In der Coronakrise die Immunität mit QiGong stärken

In der Coronakrise die Immunität mit QiGong stärken

Das Coronavirus breitet sich weiter aus und die Unsicherheit in der Bevölkerung nimmt zu. Was kann man neben den empfohlenen Maßnahmen tun, um sich vor einer Ansteckung zu schützen?

Die beste Waffe gegen Krankheiten ist ein intaktes Immunsystem. Ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen sind besonders von der Epidemie betroffen, da ihr Immunsystem nicht mehr stark genug ist, das Virus abzuwehren. Aber auch Angst und Stress schwächen unsere Abwehr. Deshalb: Panik in der jetzigen Situation unbedingt vermeiden!

Immunität stärken

In der Traditionellen Chinesischen Medizin liegt der Fokus auf Prävention, auf der Stärkung der Immunität und der Förderung der Selbstheilungskräfte. Wie kann man sich das in der Praxis vorstellen? Nun, es ist eigentlich ganz einfach: gesunde Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft, ein ausbalancierter Lebensstil mit Phasen von Aktivität und Entspannung und nicht zuletzt Freude, positives Denken, Glück. Hingegen schwächen Stress, Sorgen, wenig Schlaf, Fast Food, Auspowern in Job und Sport die Immunabwehr.

Jede Form von QiGong und Taiji fördert das Immunsystem. Die sanften, langsamen Bewegungen bringen Körper und Geist in Balance und stärken die Abwehr. Nach der TCM fließt unter unserer Hautoberfläche das „Wei Qi“ und bildet eine Art Schutzschild gegen äußere Einflüsse. Durch intensives Üben wird  diese Schutzschicht dicker. Umgekehrt können krankmachende äußere Einflüsse in den Körper eindringen, wenn das Schutzschild zu schwach ist.

QiGong für die Lunge

Das „Wei Qi“ hängt mit unserer Lunge zusammen. Ist die Lunge stark und gesund, ist auch das „Wei Qi“, also unsere Abwehr stark. QiGong Atemübungen und Übungen für die Lunge sind besonders gut geeignet, die Lungenfunktion zu stärken und damit auch die Immunabwehr.

Videos zum Mitmachen

Wenn Sie die Übungen regelmäßig machen, werden Sie merken, wie sich Ihre Lungenfunktion verbessert. Einfach hier anklicken:

Shaolin Atemübungen

QiGong Übung für die Lunge

Viele weitere Übungen finden Sie unter QiGong Übungen auf meiner Website und auf meinem Youtube Kanal.

Qi Gong Live Streaming Kurs

Damit Sie auch von Zuhause an Qi Gong Kursen teilnehmen können, übertrage ich alle Wochenkurse per Internet live aus dem Myochu QiGong Studio. Außerdem biete ich Live-Streaming Kurse an.