Entspannen & Lächeln – Meditationsübung
Meditationsübung für den (Berufs-)Alltag. Der Geist kommt schnell zur Ruhe.
QiGong für den Feuertyp – Das Herz öffnen
Das Herz öffnen Diese Übung ist besonders gut geeignet, um zu entspannen und sein Herz zu öffnen. Den linken Fuß schulterbreit zur Seite stellen. Knie leicht beugen und das Becken sinken lassen. Die Arme hängen locker an der Seite, der Blick ist...
QiGong Übung Element Erde
QiGong Übung für Rücken, Nacken und Schulter. Übung besonders für den Erdetyp, Funktionskreis Milz/Magen.
QiGong Übung: Energie tanken
Schnell Energie tanken mit QiGong. Ideal als kleine Pause im Arbeitsalltag.
QiGong Übung für die Taille
Sich drehen und den Mond betrachten Diese Übung stammt aus den 18 Formen der Harmonie Taiji QiGong und ist besonders gut für eine schlanke, bewegliche Taille. Nehmen Sie die Basisstellung ein: schulterbreiter Stand, die Zehenspitzen sind nach...
QiGong für den Nacken
Das Kinn greifen und die Schulter drehen Die sanften Bewegungen des QiGong sind ideal, um Verspannungen im Bereich von Nacken und Schulter zu lösen. Halswirbelsäule und Schultergelenk werden mobilisiert, der Geist kommt zur Ruhe. Einfache...