Die drei Dantians, auch Elixier-oder Zinnoberfelder genannt, sind Areale im Körper, die besondere Beziehungen zum Energiekreislauf haben. Die Energie des unteren Dantian wird Jing genannt, die des mittleren Dantian Qi und die des oberen Dantian Shen.
Bedeutung der drei Dantians für QiGong
Dem unteren Dantian widmen wir bei QiGong die größte Aufmerksamkeit. Dort ist unsere Ursprungsenergie, die Essenz unseres Lebens. Diese wird durch schlechte Lebensgewohnheiten verbraucht und kann durch QiGong wieder gestärkt und aufgefüllt werden.
Der Bereich des unteren Dantian befindet sich zwei Fingerbreit unter dem Nabel (Punkt Qi Hai – Meer derEnergie) ca. 4-5 cm im Körper, am Rücken unter dem zweiten Lendenwirbel (Punkt Mingmen – Tor des Lebens) und im Damm zwischen Anus und Genitalien (Punkt HuiYin – Erdentor).
Das Unterbauchzentrum dient als Mittelpunkt der Sammlung. Die Atmung sollte bis in den Dantian einströmen und ihn durchfluten. Durch die Aufmerksamkeit auf die Atembewegung im Unterbauch kann sich unser ständig bewegender Geist in diesem Zentrum niederlassen und unsere Gedanken kommen zur Ruhe.
Diese Ruhe und diese Sammlung in der Mitte zu erreichen, bedarf etwas Übung. In meinen Videos und Broschüren führe ich dich Schritt für Schritt an QiGong heran. Du erlernst den Basisstand mit bewusster Atemführung und Fokussierung auf das Dantian. Die Übungen bringen deinen Geist zur Ruhe und deinen Körper in Balance.
Du kannst QiGong ganz bequem zu Hause üben mit meinen Online Videos und im Live- Onlinekurs oder in der entspannenden Atmosphäre meines QiGong Studios in den verschiedenen laufenden Kursen. Probiere es aus und entscheide selbst, was für dich ideal ist.