Die drei Dantians

Die drei Dantians

Die drei Dantians, auch Elixier-oder Zinnoberfelder genannt, sind Areale im Körper, die besondere Beziehungen zum Energiekreislauf haben. Die Energie des unteren Dantian wird Jing genannt, die des mittleren Dantian Qi und die des oberen Dantian Shen.

Bedeutung des Dantian für QiGong

Dem unteren Dantian widmen wir bei Qi Gong die größte Aufmerksamkeit. Dort ist unsere Ursprungsenergie, die Essenz unseres Lebens. Diese wird durch schlechte Lebensgewohnheiten verbraucht und kann durch Qi Gong wieder gestärkt und aufgefüllt werden.

Der Bereich des unteren Dantian befindet sich zwei Fingerbreit unter dem Nabel (Punkt Qi Hai – Meer derEnergie) ca. 4-5 cm im Körper, am Rücken unter dem zweiten Lendenwirbel (Punkt Mingmen – Tor des Lebens) und im Damm zwischen Anus und Genitalien (Punkt HuiYin – Erdentor).

Das Unterbauchzentrum dient als Mittelpunkt der Sammlung. Die Atmung sollte bis in den Dantian einströmen und ihn durchfluten. Durch die Aufmerksamkeit auf die Atembewegung im Unterbauch kann sich unser ständig bewegender Geist in diesem Zentrum niederlassen und unsere Gedanken kommen zur Ruhe.

Diese Ruhe und diese Sammlung in der Mitte zu erreichen, bedarf etwas Übung. In meinen 15 Minuten QiGong Videos führe ich Sie langsam an QiGong heran. Sie erlernen den Basisstand mit bewusster Atemführung und Fokussierung auf das Dantian. Die Übungen bringen Ihren Geist zur Ruhe und Ihren Körper in Balance.

Sie können QiGong ganz bequem Zuhause üben mit meinen Online Videos, in Online Live Kursen oder in der entspannenden Atmosphäre meines QiGong Studios in den verschiedenen laufenden Kursen. Probieren Sie es aus und entscheiden Sie selbst, was für Sie ideal ist.