Die drei Dantians

Die drei Dantians

Die drei Dantian, auch Elixier-oder Zinnoberfelder genannt, sind Areale im Körper, die besondere Beziehungen zum Energiekreislauf haben. Die Energie des unteren Dantian wird Jing genannt, die des mittleren Dantian Qi und die des oberen Dantian Shen.

Bedeutung des Dantian für QiGong

Dem unteren Dantian widmen wir bei Qi Gong die größte Aufmerksamkeit. Dort ist unsere Ursprungsenergie, die Essenz unseres Lebens. Diese wird durch schlechte Lebensgewohnheiten verbraucht und kann durch Qi Gong wieder gestärkt und aufgefüllt werden.

Der Bereich des unteren Dantian befindet sich zwei Fingerbreit unter dem Nabel (Punkt Qi Hai – Meer derEnergie) ca. 4-5 cm im Körper, am Rücken unter dem zweiten Lendenwirbel (Punkt Mingmen – Tor des Lebens) und im Damm zwischen Anus und Genitalien (Punkt HuiYin – Erdentor).

Das Unterbauchzentrum dient als Mittelpunkt der Sammlung. Die Atmung sollte bis in den Dantien einströmen und ihn durchfluten. Durch die Aufmerksamkeit auf die Atembewegung im Unterbauch kann sich unser ständig bewegender Geist in diesem Zentrum niederlassen und unsere Gedanken kommen zur Ruhe.