QiGong
Was ist QiGong und wie wirkt es
QiGong (Qi Gong, Chi Gong oder Quigong), ist eine sanfte, wirkungsvolle Praxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und innere Ausrichtung helfen dir, den Kopf frei zu bekommen, den Körper in Bewegung zu bringen und neue Energie zu tanken.
Die TCM geht davon aus, dass jeder Mensch mit einem bestimmten Potenzial an Lebensenergie, Qi-Potenzial, geboren wird. Durch Stress, eine ungesunde Lebensführung, Krankheiten oder Verletzungen wird diese Essenz unseres Lebens aufgebraucht. QiGong ist eine einfache Methode, die Energiereserven wieder aufzufüllen.
Qigong ist die Kunst, die Kraft des Qi für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu nutzen.
So wirkt QiGong
- QiGong löst Verspannungen und verbessert deine Beweglichkeit. Du wirst wieder geschmeidiger – im Rücken, Nacken und in den Gelenken.
- Du kommst zur Ruhe und baust Stress ab. Mit jedem Üben wirst du gelassener – auch im (Berufs-)Alltag.
- Du stärkst deine Körperwahrnehmung. Du spürst früher, was dir guttut und was du brauchst – und kannst gut für dich sorgen.
- QiGong schenkt dir neue Energie. Du fühlst dich vitaler, sammelst dich schneller und gehst stabiler durch den Tag.
- Du entwickelst eine alltagstaugliche Routine. Schon wenige Minuten regelmäßig können viel verändern – ohne Druck, Schritt für Schritt.
Was du schon immer über QiGong wissen wolltest >>
QiGong Bewegungen sind von Menschen jeden Alters und jeder Konstitution leicht zu erlernen und können bis ins hohe Alter geübt werden. Fast alle Übungen werden im Stehen ausgeführt, einige Systeme aber auch im Sitzen oder im Gehen.
Wenn du QiGong strukturiert und begleitet lernen möchtest, sind die zertifizierten Präventionskurse ein idealer Einstieg.
QiGong Formen und Stile
Im Laufe der Jahrtausende sind QiGong Übungssysteme unterschiedlicher philosophischer Richtungen der chinesischen Kultur entstanden. Man kann sie nach Herkunft, Inhalt oder Ziel unterscheiden.
So steht beim buddhistischen QiGong beispielsweise die Pflege des Bewusstseins im Vordergrund mit dem Hauptziel der Erleuchtung. Das daoistische QiGong wiederum legt Wert auf lebensverlängernde und gesundheitsfördernde Techniken.
Die einzelnen Richtungen haben sich gegenseitig beeinflusst. Man kann deshalb die unterschiedlichen Aspekte in allen Schulen wiederfinden und eine eindeutige Zuordnung in nur eine Kategorie ist oft nicht möglich.
Ich möchte dir in meinen Kursen Einblick in unterschiedliche QiGong Formen geben und unterrichte die Gesundheits-QiGong Formen der „Chinese Health Qigong Association“, Taiji QiGong, verschiedene traditionelle QiGong Formen, daoistisches QiGong und Shaolin-QiGong.
In den Unterricht fließen auch stille QiGong-Formen mit ein sowie einzelne Übungen, die du ganz unkompliziert in deinen (Büro-) alltag integrieren kannst.
