QiGong Formen
Shaolin QiGong
Die fließenden Atem- und Bewegungsübungen des Shaolin QiGong fördern den freien Fluß des Qi, bringen den Geist zur Ruhe und führen schnell in tiefe Entspannung. Ich unterrichte in meinen Kursen das Shaolin Healing QiGong nach Prof. Yan Hai und die Shaolin QiGong Formen nach Großmeister Shi Xinggui.
Die wesentlichen Elemente des QiGong nach Shi Xinggui sind der Ausgleich zwischen den Polaritäten und das Abgeben, Aufbauen und Speichern von Energie. Die Übungen sind einfach zu erlernen und man kann sie sehr gut in den Alltag integrieren. Sie fördern die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit und die Balance. Schon nach wenigen Wochen ist bei regelmäßigem Üben eine Wirkung zu spüren. Sie werden ruhiger und ausgeglichener.
Shaolin Übungssysteme
Die Shaolin QiGong Übungssysteme von Großmeister Shi Xinggui bestehen jeweils aus Übungen zum Wecken des Qi, aus drei Bewegungsübungen, vier Atemübungen und acht QiGong Übungen zur Kräftigung und Dehnung.
Die sanften Bewegungsübungen führen den Geist zur Ruhe, gleichen Energien aus und fördern einen harmonischen Bewegungsablauf. Atemübungen führen Körper und Geist in tiefe Entspannung, bauen Energie auf und Stress ab. Mit den acht Übungen werden jeweils alle Organsysteme angesprochen, Wirbelsäule und Gelenke werden gelockert, Verspannungen gelöst. Konzentrationsfähigkeit, Balance und innere Ruhe werden gefördert.
Großmeister Shi Xinggui hat seine QiGong Übungssysteme speziell für die moderne westliche Welt zusammengestellt, um den Anforderungen des (Berufs-) Alltags mit Ruhe und Gelassenheit begegnen zu können.
