Shaolin QiGong

Die fließenden Übungen des Shaolin QiGong fördern den freien Fluß des Qi, bringen den Geist zur Ruhe und führen schnell in tiefe Entspannung. Wesentliche Elemente sind der Ausgleich zwischen den Polaritäten und das Abgeben, Aufbauen und Speichern von Energie, unterstützt durch tiefe Atmung.

Die Übungen sind einfach zu erlernen und man kann sie sehr gut in den Alltag integrieren. Sie fördern die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit und die Balance. Schon nach wenigen Wochen ist bei regelmäßigem Üben eine Wirkung zu spüren. Sie werden ruhiger und ausgeglichener.

Beim Shaolin QiGong werden bewegte Übungen gefolgt von stillen Übungen, bis hin zum freien, spontanen QiGong, das ein großes Potenzial an Energie und Entspannung freisetzt.

Buddhistisches QiGong

Shaolin QiGong ist buddhistisches QiGong und hat das Ziel, das Bewusstsein zu erweitern. Deshalb sind in dieser Form viele meditative Elemente im Stehen, Gehen und Sitzen enthalten.