Shaolin Atemübungen zum Entspannen – Video zum Mitmachen
Diese Atemübungen entspannen und reichern Energie an, man fühlt sich schnell körperlich und geistig fit. Sie sind deshalb besonders gut für den Start in den Tag geeignet oder als Energiepause während eines anstrengenden (Arbeits-)Tages.
Alle Übungen werden mit natürlicher Bauchatmung ausgeführt. Das bedeutet, durch die Nase einatmen, die Atemluft bis tief in den Unterbauch ziehen, sodass sich die Bauchdecke hebt. Den Atem langsam ausfließen lassen, bis die Bauchdecke wieder ganz gesenkt ist. Dabei ganz bewusst auf die Atmung achten.
Die Atemübungen vertreiben Müdigkeit, regen den Stoffwechsel, reinigen und fokussieren.
Nur 15 Minuten täglich und Sie fühlen sich frisch und voller Elan.
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