QiGong für den Feuertyp – Das Herz öffnen

QiGong für den Feuertyp – Das Herz öffnen

Das Herz öffnen

Diese Übung ist besonders gut geeignet, um zu entspannen und sein Herz zu öffnen.

Den linken Fuß schulterbreit zur Seite stellen. Knie leicht beugen und das Becken sinken lassen. Die Arme hängen locker an der Seite, der Blick ist nach vorne gerichtet. Ganz ruhig durch die Nase bis tief in den Unterbauch atmen und ein inneres Lächeln entstehen lassen.

Nun die Arme seitlich anheben und beide Hände übereinander auf das Herzzentrum legen. Die Arme vom Herzzentrum aus in Schulterhöhe wieder ausbreiten und einatmen. Dann die Hände wieder übereinander auf das Herz legen und ausatmen. Mindestens 8 x wiederholen.

Abschließend die Arme langsam sinken lassen und das linke Bein eng zum rechten ziehen.

Mehr Information zum Herz- bzw. Feuertyp und dem Element Feuer finden Sie im Blog.