- Nehmen die Krankheitstage Ihrer Mitarbeiter zu?
- Treten vermehrt Fehler auf und werden Aufgaben nicht rechtzeitig erledigt?
- Haben Sie das Gefühl, dass Mitarbeiter unkonzentriert und gereizt sind oder sich zurückziehen?
Das könnten erste Anzeichen für Überforderung und psychische Probleme sein, denen Sie möglichst schnell entgegenwirken sollten. Und haben Sie vielleicht auch selbst das Gefühl im Dauerstress zu stehen und nicht mehr zur Ruhe zu kommen?
Die aktuellen Zahlen der Krankenkassen dokumentieren einen drastischen Anstieg psychischer Erkrankungen, was den deutschen Unternehmen Produktionsausfälle in Milliardenhöhe beschert. Grund genug, Führungskräfte für das Thema Stress und Burnout zu sensibilisieren und den Mitarbeitern Hilfestellung anzubieten (siehe dazu mein Angebot: Qigong für Firmen). Grund genug aber auch für jeden Einzelnen, sich mit seiner persönlichen Situation auseinanderzusetzen, auf seinen Körper zu hören und sich seine Entspannungsinseln zur körperlichen und geistigen Erholung zu schaffen.
Körper und Geist im Dauerstress
Tägliche Überforderung und Reizüberflutung im Job sind oft so stark, dass viele Betroffene auch in ihrer Freizeit ständig Stress, Lärm und Action brauchen. Anstatt sich zu erholen, sind die freien Tage mit Terminen gefüllt. Wenn Sport, dann ist auch hier Leistung gefragt. So kommt der Körper nie zur Ruhe und schüttet ununterbrochen Stresshormone aus.
Eine Kerze, die immer lichterloh brennt, ist irgendwann ausgebrannt. Und genauso geht es Körper und Geist. Wenn wir uns keine Entspannungsphasen gönnen, können wir keine neue Energie schöpfen. Wir verbrauchen unsere Energiereserven bis wir ausgebrannt sind. Die Folgen sind nur allzu gut bekannt: Unkonzentriertheit, Gereiztheit, das Gefühl nie fertig zu werden, erhöhte Fehlerhäufigkeit, bis hin zu psychischen und körperlichen Erkrankungen. Da sollte man sich das Sprichwort „In der Ruhe liegt die Kraft“ zu Herzen nehmen, das schon unsere Urgroßeltern kannten. Oder wie man in China sagt:
Wenn du in Eile bist, dann gehe langsam
QiGong zur Erhaltung der Gesundheit
Diese Entschleunigung findet man bei QiGong und Meditation. QiGong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und verbindet Bewegung, Atmung und Visualisation. Schon seit über 3000 Jahren werden diese sanften Bewegungen in China zur Erhaltung der Gesundheit von Körper und Geist angewendet und finden langsam Eingang in unsere westliche Kultur. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Visualisation erreicht man einen meditativen Zustand. Der Körper verbraucht weniger Sauerstoff, Herz-, Atemfrequenz und Blutdruck sinken, der Geist kommt zur Ruhe, die Körperspannung löst sich und Stresshormone werden abgebaut.
Die TCM geht davon aus, dass jeder Mensch mit einem bestimmten Potenzial an Lebensenergie, Qi-Potenzial, geboren wird. Durch Stress, eine ungesunde Lebensführung, Krankheiten oder Verletzungen wird diese Essenz unseres Lebens aufgebraucht. QiGong ist eine einfache Methode, die Energiereserven wieder aufzufüllen.
QiGong für schnelle Erholung am Arbeitsplatz
QiGong kann von Menschen jeden Alters und Konstitution leicht erlernt werden und es kann überall ohne Aufwand geübt werden. Deshalb ist es ideal geeignet um Stress am Arbeitsplatz abzubauen. Einfach Schuhe ausziehen, Fenster auf, Telefon lautlos stellen und sich einige Minuten Auszeit nehmen.
Ich stelle für Berufstätige und für Unternehmen individuelle Programme zusammen um Stress abzubauen und Körper und Geist in harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Bei regelmäßigem Üben unterstützt uns QiGong darin, unsere eigene Mitte zu finden. Stoffwechsel und Immunsystem verbessern sich, Konzentration, Vitalität und Beweglichkeit werden gesteigert, Körper und Geist kommen in harmonisches Gleichgewicht. Wenn man abgespannt ist oder beruflich unter großem Leistungsdruck steht, verhilft QiGong zu mehr Gelassenheit und füllt Energiereserven wieder auf.
Machen Sie jetzt etwas für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter!
Sehen Sie dazu unser Angebot Business Qigong. Wir bieten Ihnen Ihnen Inhouse-Kurse, Workshops und Einzelcoachings speziell für Führungskräfte.