Shaolin Herbst QiGong – Wochenendkurs

Starte gestärkt in die Erkältungszeit: An diesem Herbst-Wochenende kombinieren wir QiGong, Atemtraining, Akupressur und alltagstaugliche Ernährungstipps, um deine Abwehrkräfte zu unterstützen. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für Lunge und Dickdarm – ideal, wenn du spürbar besser durchatmen, Stress „aus dem System“ lösen und dich klarer, stabiler und energiegeladener fühlen möchtest.

• Zertifizierter Präventionskurs – Erstattung durch Krankenkasse >>
  
• Kursdatum: 10. und 11. Oktober 2026
• Samstag und Sonntag 10.00 bis 17.00 Uhr | jeweils 2 Stunden Mittagspause | 10 Kurseinheiten à 60 Minuten
• Kursgebühr: € 235,00
• Kursort: Oskar-Messter-Str. 33, 85737 Ismaning. Anfahrt.

Wenn du deine QiGong-Praxis im Herbst gezielt vertiefen und mit Atemtraining, Akupressur und Ernährung zu einem stimmigen „Immunsystem-Programm“ verbinden möchtest, ist dieses Wochenende genau richtig.
Sichere dir deinen Platz – die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.

Immunsystem stärken – gut durch den Herbst kommen

Wenn die Tage kürzer werden, der Alltag oft voller ist und die erste Erkältungswelle naht, lohnt es sich, bewusst gegenzusteuern: Dieses Wochenende ist dein Reset, um deine Abwehrkräfte zu unterstützen, dich körperlich zu stabilisieren und wieder freier zu atmen – mit einer Kombination aus Bewegung, Atmung und Selbsthilfe-Techniken, die du anschließend wirklich in den Alltag mitnehmen kannst.

Warum Herbst? Warum Lunge & Dickdarm?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Herbst der Wandlungsphase Metall zugeordnet – den Funktionskreisen Lunge und Dickdarm. Praktisch heißt das: Wir richten die Übungen so aus, dass du

• den Brustraum öffnest und die Atmung vertiefst,
• Spannungen im Oberkörper reduzierst,
• „Ballast“ leichter loslässt (körperlich wie mental),
• und dich insgesamt klarer und widerstandsfähiger fühlst.

Das Besondere an diesem Wochenende

Du bekommst nicht nur ein schönes Übungsprogramm, sondern einen Werkzeugkoffer für die Erkältungszeit:

1) QiGong für Energie, Beweglichkeit und Stabilität
Sanfte, harmonische Bewegungsfolgen bringen Körper und Geist in Einklang, mobilisieren und kräftigen. Du tankst spürbar Energie und unterstützt einen freien Bewegungsfluss.

2) Atemübungen zum Runterfahren und „Luft holen“
Atemsequenzen helfen dir, zur Ruhe zu kommen, den Atemraum bewusster zu nutzen und dich innerlich zu sammeln – ideal als tägliche Mini-Praxis im Herbst.

3) Akupressur: wirksame Selbsthilfe bei beginnender Erkältung
Du lernst ausgewählte Akupressurpunkte (mit Fokus Lunge/Dickdarm), die du bei ersten Erkältungs-Anzeichen wie verstopfter Nase direkt anwenden kannst – einfach, sicher und alltagstauglich.

4) Ernährung & Lebenspflege: klar, praktisch, umsetzbar
Du erhältst konkrete Impulse, wie du dich im Herbst so unterstützt, dass dein System weniger „auf Reserve“ läuft – inklusive verständlicher Einordnung über die „Drei Schätze der Gesundheit“ als Orientierung für nachhaltige Gesundheitspflege.

Für wen ist das Wochenende geeignet?

Für Frauen (und Männer), die

• ihre Praxis vertiefen und gezielt auf die Herbstzeit ausrichten möchten,
• ihr Immunsystem unterstützend begleiten wollen,
• Atem, Bewegung, Akupressur und Ernährung sinnvoll verbinden möchten,
• sich nach mehr Stabilität, Klarheit und innerer Ruhe sehnen.

• Bewegungsübungen für Kraft und Energie
• Atemübungen für das Immunsystem
• Akupressurpunkte für Erkältungsanzeichen
• TCM Ernährungstipps für den Herbst

Das erwartet dich

• Du gehst mit einem konkreten Übungsprogramm nach Hause, das du ganz nach deinem Bedarf in den Alltag integrieren kannst.
• Du spürst oft schon im Kurs: freierer Brustraum, ruhigere Atmung, mehr Aufrichtung.
• Du lernst Akupressurpunkte, die du bei ersten Erkältungsanzeichen direkt nutzen kannst.
• Du bekommst Ernährungs- und Lebenspflege-Impulse, die realistisch umsetzbar sind (ohne Dogmen).
• Du vertiefst dein Verständnis für die herbstliche Ausrichtung (Metall, Lunge/Dickdarm) – kurz, klar und praxisbezogen.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder leichte Trainingsschuhe mitbringen. Du kannst dich vor Ort umziehen. Für deine Wertsachen stehen Schließfächer zur Verfügung.

Die maximale Teilnehmerzahl für diesen Kurs beträgt 10 Personen.

Wenn du deine QiGong-Praxis im Herbst gezielt vertiefen und mit Atemtraining, Akupressur und Ernährung zu einem stimmigen „Immunsystem-Programm“ verbinden möchtest, ist dieses Wochenende genau richtig.
Sichere dir deinen Platz – die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.

Nach Anmeldung erhältst du eine schriftliche Bestätigung und Rechnung. Bitte beachte unsere AGBs.

• Die Myochu UG ist Mitglied in der Berufsvereinigung für Taijiquan und QiGong (BVTQ)
• Ich bin zertifizierte QiGong Ausbilderin des BVTQ mit Gütesiegel.
• Ich bin zertifizierte QiGong Ausbilderin der DGGQ e.V. (Deutsche Gesellschaft für Gesundheits-QiGong e.V.)
• Meine Kurse sind mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ (§ 20 Abs. 1 SGB V) zertifiziert. Bei regelmäßiger Kursteilnahme wird ein Teil der Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet