Qigong für Anfänger | Abendkurs

Der schwimmende Drache mit Myochu

Qigong für Anfänger | Abendkurs

Lernen Sie die Grundlagen des QiGong mit sanften Bewegungs- und Atemübungen kennen. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Er richtet sich an alle, die QiGong gerne ausprobieren möchten. Ich empfehle diesen Kurs als Basis, bevor Sie vollständige Formen und Systeme erlernen.

  • Zertifizierter Präventionskurs
    Für diesen Kurs erstatten die Krankenkassen (ausgenommen Private) mindestens € 75,00.
  • Donnerstag, 17.30 bis 18.15 Uhr
  • Kursdatum: 06.02.2020 bis 02.04.2020 | kein Kurs am 25.02.2020
  • Kursgebühr: € 95,00 | 8 Termine à 45 Minuten
  • Kursort: Oskar-Messter-Str. 33, 85737 Ismaning. Anfahrt.

Der Schwerpunkt des Kurses liegt bei Entspannungsübungen und Übungen zur Lockerung von Rücken und Schulterbereich.

Kursbeschreibung

Qi Gong Schnupperkurs für Anfänger

Genießen Sie nach einem anstrengenden (Arbeits-) Tag die wohltuende, ruhige Atmosphäre bei Myochu QiGong. Entspannen Sie und tanken Sie mit QiGong neue Energie.

In diesem Kurs führe ich in die Grundlagen des QiGong und der Traditionellen Chinesischen Medizin mit Yin und Yang, den 5 Wandlungsphasen und der Lehre von den Meridianen ein. Sie erlernen den Basisstand, einfache QiGong-Bewegungsübungen, stille QiGong-Übungen, Atemübungen und Shaolin Übungen für Kräftigung und Balance.

Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken, dass Ihr Körper wieder beweglicher wird und sich Verspannungen, besonders im Nacken und Schulterbereich, lösen. Die fließenden Bewegungen sind für jeden geeignet und sind ein sehr guter Ausgleich bei sitzender Bürotätigkeit.

QiGong ist ideal, um die Beweglichkeit und Balance bis ins hohe Alter zu erhalten. Neben den körperlichen Aspekten, trägt es vor allem zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag bei.

Die Übungen sind einfach und werden sehr langsam ausgeführt. Sie sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Alle Übungen können Sie sofort im Alltag einsetzen.

Kursinhalte:

  • Basisstand
  • Einfache Bewegungsübungen zur Lockerung und Entspannung
  • Erlernen der Bauchatmung in Verbindung mit Bewegung zur Anreicherung von Energie
  • Übungen zur Kräftigung von Wirbelsäule, Rücken, Schulter- und Nackenbereich
  • stille QiGong Übungen, Selbstmassage
  • Theoretische Grundlagen der TCM (Yin und Yang, 5 Elemente, Meridiane), Qi, QiGong.

Wirkung:

Die Übungen unterstützen das Immunsystem, vertiefen den Atem und beugen Krankheiten vor. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Gelenke werden gelockert. Der gesamte Körper wird entspannt und geschmeidig.

Tipps zum Kurs:

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder leichte Trainingsschuhe mitbringen. Sie können sich vor Ort umziehen. Für Ihre Wertsachen stehen Schließfächer zur Verfügung.

Die maximale Teilnehmerzahl für diesen Kurs beträgt 10 Personen.

Anmeldung:

Mit Klick auf „Anmelden“ können Sie sich direkt für diesen Kurs anmelden. Sie erhalten eine schriftliche Bestätigung und Rechnung. Bitte beachten Sie unsere AGBs.

Zertifikate

  • Die Myochu UG ist Mitglied als Ausbildungsinstitut im Deutschen Dachverband für QiGong und Taijiquan e.V. (DDQT)
  • Ich bin zertifizierte QiGong Ausbilderin der DGGQ e.V. (Deutsche Gesellschaft für Gesundheits-QiGong e.V.) und des DDQT e.V. mit DDQT Gütesiegel.
  • Meine Kurse sind mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ (§ 20 Abs. 1 SGB V) zertifiziert. Bei regelmäßiger Kursteilnahme wird ein Teil der Kursgebühr von den gesetzlichen und den Betriebskrankenkassen erstattet.