Gesundheits-QiGong Taiji Fitnessstab

Gesundheits-QiGong Taiji Fitnessstab

Beim Gesundheits-QiGong Taiji Fitnessstab lenkt der Stab die Koordination von Körperbewegung und Atmung. Kreisende Bewegungen der Hüfte setzen sich im ganzen Körper fort und bilden eine harmonische Einheit mit dem Stab.

  • Zertifizierter Präventionskurs
    Ein Teil der Kursgebühr wird von der Krankenkasse erstattet.
  • Montag, 18.00 bis 19.30 Uhr
  • Kursdatum: 07.01. bis 18.03.2019 | kein Kurs am 04.03.2019
  • Kursgebühr: € 195,00 | 10 Termine à 90 Minuten
  • Kursort: Oskar-Messter-Str. 33, 85737 Ismaning. Anfahrt.

Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Übungspraxis. Er ist nicht für Einstieger geeignet.

Kursbeschreibung

Gesundheits-QiGong Taiji Fitnessstab /
Taiji Yangsheng Zhang

Das Gesundheits-QiGong mit dem Taiji Stab geht zurück auf Daoyin Übungen, die auf dem Schaubild aus dem Grab des MaWangDui gezeigt werden. Traditionelle und neue Übungen wurden für diese Form vom Zentrum für Gesundheits-QiGong zusammengestellt.

Daoyin mit dem Stab bedeutet Einheit von Form und Geist. Die äußere Form bezieht sich auf Körperhaltung, Bewegungen und auf die Führung des Stabs. Die innere Form, der Geist, bezieht sich auf Atmung, Gedanken, Energie, Vorstellung und innere Abläufe. Der Stab führt und leitet das Qi. Die Vorstellung geht dem Qi Voraus, Form und Geist sind vereint.

Der Stab lenkt die Koordination von Körperbewegung und Atmung, dehnt Muskulatur und Knochen, massiert Akupunkturpunkte, Meridiane und innere Organe. Kreisende Bewegungen der Hüfte setzen sich im ganzen Körper fort und bilden eine harmonische Einheit mit dem Stab. Die Bewegung der Glieder, vor allem das Rollen und Kreisen der Handgelenke, das Beugen und Strecken des Nackens und die Drehung der Wirbelsäule entspannen Muskeln und regen den Fluss von Qi und Blut an.

Sie erlernen alle Übungen im Detail. Wir gehen bei jeder Übung auf Schwerpunkte und Wirkung ein.

Für das Üben zu Hause bekommen Sie Tipps mit auf den Weg. Skript, Buch und Video helfen zusätzlich beim Üben. Ziel ist es, dass Sie die Übungen eigenständig durchführen und im Alltag ganz gezielt einsetzen können.

Auf Youtube können Sie sich die Originalversion des Chinesischen Gesundheits-QiGong Verbandes ansehen: Taiji Yangsheng Zhang

Kursinhalte:

  • Die 8 Übungen des Gesundheits-QiGong Taiji Stab
  • Atemübungen und stille QiGong Übungen
  • Verschiedene Übungen zur Lockerung und Reinigung
  • Grundprinzipien des QiGong, die Lehre von Yin und Yang und der Meridiane

Wirkung:

Die Übungen sind sehr effektiv für den Schulter- und Nackenbereich und den Rücken. Sie sind geeignet, Fehlstellungen der Wirbelsäule zu korrigieren.

Tipps zum Kurs:

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder leichte Trainingsschuhe mitbringen. Sie können sich vor Ort umziehen. Für Ihre Wertsachen stehen Schließfächer zur Verfügung.

Wir üben in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmern. Den Übungsstab stelle ich zur Verfügung. Für Zuhause können Sie den Stab käuflich erwerben.

Anmeldung:

Mit Klick auf „Anmelden“ können Sie sich direkt für diesen Kurs anmelden. Sie erhalten eine schriftliche Bestätigung und Rechnung. Bitte beachten Sie unsere AGBs.

Zertifikate

  • Die Myochu UG ist Mitglied als Ausbildungsinstitut im Deutschen Dachverband für QiGong und Taijiquan e.V. (DDQT)
  • Ich bin zertifizierte QiGong Ausbilderin der DGGQ e.V. (Deutsche Gesellschaft für Gesundheits-QiGong e.V.) und des DDQT e.V. mit DDQT Gütesiegel.
  • Meine Kurse sind mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ (§ 20 Abs. 1 SGB V) zertifiziert. Bei regelmäßiger Kursteilnahme wird ein Teil der Kursgebühr von den gesetzlichen und den Betriebskrankenkassen erstattet.