QiGong zum Entspannen, für Kräftigung und Balance
In diesem Kurs lernst du verschiedene bewegte und stille Übungen aus dem Shaolin QiGong kennen, die den Geist zur Ruhe bringen, den gesamten Körper kräftigen und die Balance fördern. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
- Zertifizierter Präventionskurs
Bei Teilnahme in Präsenz übernehmen die Krankenkassen einen Teil der Kursgebühr, mindestens € 75.
- Montag, 18.30 bis 19.30 Uhr – Online Teilnahme möglich!
- Kursdatum: 29.09. bis 08.12.2025 (kein Kurs am 3.11.2025)
- Kursgebühr: € 190,00 | 10 Termine à 60 Minuten.
- Optional: Videoaufzeichnung jeder Stunde für jeweils eine Woche zum Üben.
€ 25 für den gesamten Kurs. Bitte bei der Anmeldung ankreuzen! - Kursort: Oskar-Messter-Str. 33, 85737 Ismaning. Anfahrt.
Kursbeschreibung
Shaolin QiGong
Mit sanften bewegten und stillen Übungen des Shaolin QiGong führen wir den Geist zur Ruhe, gleichen Energien aus und fördern einen harmonischen Bewegungsablauf. Intensive Atmung führt Körper und Geist in tiefe Entspannung, baut Energie auf und Stress ab. Die Übungen lockern Wirbelsäule und Gelenke und lösen Verspannungen. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Konzentrationsfähigkeit, Balance und innere Ruhe werden gefördert.
Shaolin QiGong ist buddhistisches QiGong. Das Ziel der Buddhisten ist es, den Kreislauf der Wiedergeburten auf der Erde durch Selbstvervollkommnung zu durchbrechen. Um dieses zu erreichen, kann man verschiedene Wege gehen. Einer davon ist Meditation und meditative Bewegung.
Dieser Kurs ist vor allem für Einsteiger sehr gut geeignet. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können ideal im Alltag eingesetzt werden. Aufgrund der vielen verschiedenen Übungen ist für jeden Bedarf das Richtige dabei.
Wenn du viel sitzt und unter Rückenschmerzen leidest, wirst du mit diesen Übungen Linderung erfahren. Bei Unruhe und Stress kommst du wieder in deine Mitte, kannst dich entspannen und loslassen.
Kursinhalte:
- Atemübungen zur Energieanreicherung
- Stille und bewegte Übungen
- Theoretische Grundlagen des QiGong
Wirkung:
Die Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur und machen die Wirbelsäule wieder durchlässig und geschmeidig. Sie reichern Energie an und führen schnell zu tiefer Entspannung.
Tipps zum Kurs:
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder leichte Trainingsschuhe mitbringen. Sie können sich vor Ort umziehen. Für Ihre Wertsachen stehen Schließfächer zur Verfügung.
Wir üben in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern.
Anmeldung:
Mit Klick auf „Anmelden“ können Sie sich direkt für diesen Kurs anmelden. Sie erhalten eine schriftliche Bestätigung und Rechnung.
Wenn Sie online mitmachen möchten, bekommen Sie den Zugangslink für den Kurs. Die Übertragung erfolgt über ZOOM.
Bitte beachten Sie unsere AGBs.
Zertifikate
- Die Myochu UG ist Mitglied in der Berufsvereinigung für Taijiquan und QiGong (BVTQ)
- Ich bin zertifizierte QiGong Ausbilderin des BVTQ mit Gütesiegel.
- Ich bin zertifizierte QiGong Ausbilderin der DGGQ e.V. (Deutsche Gesellschaft für Gesundheits-QiGong e.V.)
- Meine Kurse sind mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ (§ 20 Abs. 1 SGB V) zertifiziert. Bei regelmäßiger Kursteilnahme wird ein Teil der Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet.