Rückkehr des Frühlings – QiGong für Vitalität, Beweglichkeit & Ausstrahlung
„Rückkehr des Frühlings“ verbindet fließende, kreisförmige Bewegungen, sanfte Mobilisation von Wirbelsäule, Hüfte und Schultern sowie wohltuende Selbstmassage fürs Gesicht zu einem ganzheitlichen Training, das dich zugleich kräftigt, entspannt und aufrichtet.
- Zertifizierter Präventionskurs – Erstattung durch die Krankenkasse >>
- Montag, 18.00 bis 19.30 Uhr
- Kursdatum: 27.04. bis 13.07.2026 | kein Kurs am 25.05. und 01.06.2026 (Pfingstferien)
- Kursgebühr: € 275 | 10 Termine à 90 Minuten
- Kursort: Oskar-Messter-Str. 33, 85737 Ismaning. Anfahrt.
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Kursbeschreibung
Rückkehr des Frühlings – QiGong für Vitalität, Beweglichkeit & Ausstrahlung
Mehr Leichtigkeit im Körper. Mehr Ruhe im Kopf. Mehr Energie im Alltag.
Du möchtest aktiv etwas für deine Gesundheit tun, für mehr Vitalität und Energie? Der QiGong-Kurs „Rückkehr des Frühlings“ (gemeint ist Jugendlichkeit) verbindet fließende, kreisförmige Bewegungen, sanfte Mobilisation von Wirbelsäule, Hüfte und Schultern sowie wohltuende Selbstmassage fürs Gesicht zu einem ganzheitlichen Training, das dich zugleich kräftigt, entspannt und mobilisiert.
Für Gesunderhaltung & Vitalität
- sanfte Aktivierung von Kreislauf und Stoffwechsel durch rhythmische, wiederholte Bewegungen (z. B. Schütteln, Wellenbewegungen, Kreise)
- mehr Elastizität und Geschmeidigkeit in Gelenken und Faszien – besonders in Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte
- kräftigende Impulse für Rumpf, Beine und Beckenboden – ohne „Workout-Gefühl“, aber sehr effektiv
Für Jugendlichkeit & Ausstrahlung
- integrierte Gesichts- und Nackenmassage (Augen, Stirn, Wangen, Kiefer, Ohren, Kopfhaut) für ein frisches, entspanntes Gefühl im Gesicht
- Übungen, die Haltung und Aufrichtung fördern – das wirkt oft sofort „verjüngend“ im Körpergefühl
Für mentale Balance
- ruhige, klare Übungsabfolgen, die das Gedankenkarussell beruhigen und die Konzentration stärken
- Bewegung und Ruhe im Wechsel: du kommst raus aus dem Funktionieren – zurück in ein gutes Körpergefühl
Für wen ist der Kurs ideal?
Für Frauen (und Männer), die…
- sich verspannt, müde oder innerlich unruhig fühlen
- ihre Beweglichkeit erhalten oder zurückgewinnen möchten
- einen sanften, strukturierten Weg suchen, regelmäßig etwas für sich zu tun
- sich wieder frischer, wacher und präsenter fühlen wollen
Keine Vorkenntnisse nötig. Du übst in deinem Tempo – mit Varianten, die zu deinem Körper passen.
Was du mitnimmst
- eine alltagstaugliche Routine (auch in 10–20 Minuten möglich)
- Übungen, die du morgens zum „Energie sammeln“ oder abends zum Runterfahren nutzen kannst
- ein verbessertes Körpergefühl: stabiler, aufrechter, beweglicher
Kursinhalte:
Du lernst eine sorgfältig aufgebaute Übungsreihe mit:
- Grundhaltung & Atemführung als stabile Basis
- Schüttel- und Lockerungsübungen für Gelenke, Faszien und „Loslassen“
- Schulter- und Wirbelsäulenmobilisation (Rotationen, Wellen, Kreise)
- großen, fließenden Schrittfolgen und kreisenden Armbewegungen für Koordination, Hüfte und Rücken
- Kreisübungen (Rumpf-, Himmel-/Erdenkreise) für Beweglichkeit, Stabilität und eine freie, aufrechte Körpermitte.
Wirkung:
Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich mit „Rückkehr des Frühlings“ nach einigen Wochen beweglicher, stabiler und innerlich ruhiger fühlen – als würde der Körper wieder „durchatmen“ und der Kopf klarer werden.
Tipps zum Kurs:
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder leichte Trainingsschuhe mitbringen. Du kannst dich vor Ort umziehen. Für Wertsachen stehen Schließfächer zur Verfügung.
Wir üben in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern.
Anmeldung:
Mit Klick auf „Anmelden“ kannst du dich direkt für diesen Kurs anmelden. Du erhältst eine schriftliche Bestätigung und Rechnung. Bitte beachte die AGBs.
Zertifikate
- Die Myochu UG ist Mitglied in der Berufsvereinigung für Taijiquan und QiGong (BVTQ)
- Ich bin zertifizierte QiGong Ausbilderin des BVTQ mit Gütesiegel.
- Ich bin zertifizierte QiGong Ausbilderin der DGGQ e.V. (Deutsche Gesellschaft für Gesundheits-QiGong e.V.)
- Meine Kurse sind mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ (§ 20 Abs. 1 SGB V) zertifiziert. Bei regelmäßiger Kursteilnahme wird ein Teil der Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet.