Die 8 edlen Brokatübungen
Das Gesundheits-QiGong Ba Duan Jin, die 8 edlen Brokatübungen, ist eine sehr beliebte QiGong Form mit fließenden, ineinander übergehenden Bewegungen. Kurze Anspannung ist immer von einer Phase der Entspannung gefolgt. Die Übungen kräftigen die Muskulatur und machen den Kopf frei. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
- Zertifizierter Präventionskurs – Erstattung durch die Krankenkasse >>
Die Teilnahme ist auch online möglich (Achtung: keine Erstattung!) - Dienstag, 18.00 bis 19.00 Uhr
- Kursdatum: 13.01. bis 24.03.2026 | kein Kurs am 17.02.2026
- Kursgebühr: € 190 | 10 Termine à 60 Minuten
- Kursort: Oskar-Messter-Str. 33, 85737 Ismaning. Anfahrt.
Kursbeschreibung
Gesundheits-QiGong Ba Duan Jin /
Die 8 edlen Brokatübungen
Dein Weg zu mehr Beweglichkeit, Ruhe & Lebensfreude mit QiGong
Du möchtest dir selbst etwas Gutes zu tun – für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und innere Ruhe?
Ob du Schmerzen lindern, wieder in Schwung kommen oder einfach nur neue Energie tanken willst: Dieser Kurs ist dein nächster Schritt in ein besseres Körpergefühl. Und ich begleite dich dabei.
Was dich erwartet
Das Gesundheits-QiGong „Die 8 edlen Brokatübungen“ (Ba Duan Jin) ist eine seit Jahrhunderten bewährte, sanfte und zugleich kraftvolle Bewegungsform, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht.
Du lernst Schritt für Schritt:
- wie du mit gezielten Bewegungen Verspannungen löst,
- deine Muskulatur stärkst,
- deine Gelenke mobilisierst
- und wieder in deine Kraft kommst
Nach diesem Kurs hast du alles an der Hand, um QiGong sicher und wirksam in deinen Alltag zu integrieren.
So wirkt QiGong
Regelmäßiges Üben bringt dich spürbar in Balance:
- Mehr Beweglichkeit und Stabilität
- Linderung von Schmerzen und Verspannungen
- Tiefe, ruhige Atmung
- Besserer Schlaf, mehr Energie im Alltag
- Mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit
- Stärkung deines Immunsystems und Stoffwechsels
Du wirst den Unterschied spüren
Schon nach kurzer Zeit wirst du:
- dich wohler fühlen,
- freier atmen,
- besser schlafen
- und wieder mehr bei dir ankommen.
QiGong hilft dir, loszulassen – körperlich wie mental. Es unterstützt dich bei chronischen Beschwerden und bringt dich zurück in deine Kraft.
Kursinhalte:
- Die 8 Übungen des Ba Duan Jin
- Aufwärmübungen und Atemübungen
- Theorie der 5 Wandlungsphasen
Wirkung:
Die Übungen regen den Energiefluss an und dehnen die Meridiane. Der Geist wird ruhig und entspannt. Ba Duan Jin kräftigt die Muskulatur des gesamten Körpers, Sehnen werden gedehnt und Gelenke gelockert.
Tipps zum Kurs:
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder leichte Trainingsschuhe mitbringen. Sie können sich vor Ort umziehen. Für Ihre Wertsachen stehen Schließfächer zur Verfügung.
Wir üben in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern.
Anmeldung:
Mit Klick auf „Anmelden“ können Sie sich direkt für diesen Kurs anmelden. Sie erhalten eine schriftliche Bestätigung und Rechnung. Bitte beachten Sie unsere AGBs.
Zertifikate
- Die Myochu UG ist Mitglied in der Berufsvereinigung für Taijiquan und QiGong (BVTQ)
- Ich bin zertifizierte QiGong Ausbilderin des BVTQ mit Gütesiegel.
- Ich bin zertifizierte QiGong Ausbilderin der DGGQ e.V. (Deutsche Gesellschaft für Gesundheits-QiGong e.V.)
- Meine Kurse sind mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ (§ 20 Abs. 1 SGB V) zertifiziert. Bei regelmäßiger Kursteilnahme wird ein Teil der Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet.