Entspannen & Lächeln – Meditationsübung
Meditationsübung für den (Berufs-)Alltag. Der Geist kommt schnell zur Ruhe.
QiGong für den Feuertyp – Das Herz öffnen
Das Herz öffnen Diese Übung ist besonders gut geeignet, um zu entspannen und sein Herz zu öffnen. Den linken Fuß schulterbreit zur Seite stellen. Knie leicht beugen und das Becken sinken lassen. Die Arme hängen locker an der Seite, der Blick ist...
Schüttel-QiGong
Schüttel-QiGong Diese Übung aus der daoistischen QiGong-Form „Rückkehr des Frühlings“ reinigt, aktiviert Blutzirkulation und Organe. Danach fühlen Sie sich leicht und locker. Ablauf: Im schulterbreiten Stand das Becken senken und wieder...
QiGong Übung zur Verbesserung der Atmung
QiGong Übung zur Öffnung des Brustraums und Verbesserung der Atmung „Seine Klauen zeigen und die Flügel spreizen“ aus dem Gesundheits-QiGong „Yi Jin Jing – Die Wandlung des Gewebes“ In den schulterbreiten Stand...