Gesundheits-QiGong Taiji Stab


Montag
, 18.00 bis 19.30 Uhr 
Kurstermin: 7.5. bis 23.7.2018 |  Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.
Zertifizierter Präventionskurs.
Ein Teil der Kursgebühr wird von der Krankenkasse erstattet.
Kursgebühr: € 195,00 | 10 Termine à 90 Minuten
Kursleiterin: Myochu Sigrid Hummel
Kursort: Oskar-Messter-Straße 33, 85737 Ismaning. Anfahrt.

Präventionskurs: Gesundheits-QiGong "Taiji Yangsheng Zhang - Taiji Stab"

Das Gesundheits-QiGong mit dem Taiji Stab geht zurück auf Daoyin Übungen, die auf dem Schaubild aus dem Grab des MaWangDui gezeigt werden. Traditionelle und neue Übungen wurden für diese Form vom Zentrum für Gesundheits-QiGong zusammengestellt. 

Daoyin mit dem Stab bedeutet Einheit von Form und Geist. Die äußere Form bezieht sich auf Körperhaltung, Bewegungen und auf die Führung des Stabs. Die innere Form, der Geist, bezieht sich auf Atmung, Gedanken, Energie, Vorstellung und innere Abläufe. Der Stab führt und leitet das Qi. Die Vorstellung geht dem Qi Voraus, Form und Geist sind vereint.

Der Stab lenkt die Koordination von Körperbewegung und Atmung, dehnt Muskulatur und Knochen, massiert Akupunkturpunkte, Meridiane und innere Organe. Kreisende Bewegungen der Hüfte setzen sich im ganzen Körper fort und bilden eine harmonische Einheit mit dem Stab. Die Bewegung der Glieder, vor allem das Rollen und Kreisen der Handgelenke, das Beugen und Strecken des Nackens und die Drehung der Wirbelsäule entspannen Muskeln und regen den Fluss von Qi und Blut an.

Der Unterricht erfolgt in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern. Sie erlernen alle Übungen im Detail und erfahren, wie Sie sie im Alltag einsetzen können. Wir gehen bei jeder Übung auf Schwerpunkte und Wirkung ein.

Für das Üben zu Hause bekommen Sie Tipps mit auf den Weg. Skript, Buch und Video helfen zusätzlich beim Üben. Ziel ist es, dass Sie die Übungen eigenständig durchführen und im Alltag ganz gezielt einsetzen können.

Auf Youtube können Sie sich die Originalversion des Chinesischen Gesundheits-QiGong Verbandes ansehen: Taiji Yangsheng Zhang

Kursinhalte:

  • Die 8 Übungen des Gesundheits-QiGong Taiji Stab
  • Atemübungen und stille QiGong Übungen
  • Verschiedene Übungen zur Lockerung und Reinigung
  • Grundprinzipien des QiGong, die Lehre von Yin und Yang und der Meridiane


Der Kurs ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen!
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder leichte Trainingsschuhe mitbringen.


Anmeldung/Rücktritt:

Bitte melden Sie sich schriftlich zum Kurs an und benutzen Sie dazu den Anmeldebutton beim gewählten Kurs.
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