Gesundheits-QiGong Taiji Stab

Gesundheits-QiGongTaiji Stab "Jiansheng Yangsheng Zhang"

Das Gesundheits-QiGong mit dem Stab geht zurück auf Daoyin Übungen, die auf dem Schaubild aus dem Grab des MaWangDui gezeigt werden. Traditionelle und neue Übungen wurden für diese Form vom Zentrum für Gesundheits-QiGong zusammengestellt. 

Daoyin mit dem Stab bedeutet Einheit von Form und Geist. Die äußere Form bezieht sich auf Körperhaltung, Bewegungen und auf die Führung des Stabs. Die innere Form, der Geist, bezieht sich auf Atmung, Gedanken, Energie, Vorstellung und innere Abläufe. Der Stab führt und leitet das Qi. Die Vorstellung geht dem Qi Voraus, Form und Geist sind vereint.

Der Stab lenkt die Koordination von Körperbewegung und Atmung, dehnt Muskulatur und Knochen, massiert Akupunkturpunkte, Meridiane und innere Organe. Kreisende Bewegungen der Hüfte setzen sich im ganzen Körper fort und bilden eine harmonische Einheit mit dem Stab. Die Bewegung der Glieder, vor allem das Rollen und Kreisen der Handgelenke, das Beugen und Strecken des Nackens und die Drehung der Wirbelsäule entspannen Muskeln und regen den Fluss von Qi und Blut an.

Kursinhalte:

  • Die 8 Übungen des Gesundheits-QiGong Stab der Lebenspflege
  • Atemübungen und stille QiGong Übungen
  • Verschiedene Übungen zur Lockerung und Reinigung
  • Grundprinzipien des QiGong, die Lehre von Yin und Yang und der Meridiane